Die Paartherapie E6 - Kann ich das Fremdgehen verzeihen?

Katja und Matthias haben bereits gescheiterte Paartherapien hinter sich, sind aktuell getrennt. Sie streiten laut. Matthias fühlt sich nicht gehört, Katja hat kein Vertrauen. Denn nach mehreren Stunden mit Eric platzt die Bombe: Matthias ist Katja fremdgegangen. Eine Therapiesitzung mit der Frage: Warum? Und: Wie kann man das Fremdgehen verzeihen? Erics Tipps: 06:52 Laut streiten: Kann helfen, Emotionen rauszulassen. Das Vertragen kann sogar intensiver sein als nach einer ruhigen Diskussion. Der Preis ist aber oft hoch: Bei den meisten Paaren bleiben Verletzungen und negative Gefühle. Sie könnten vorbelastet in den nächsten Streit gehen. 11:09 Nehmt euch Paarzeit! Eric sagt es den Paaren immer wieder. Empfehlung: (mindestens) eine halbe Stunde pro Woche. Zwischen Kindern, Job, Hobbies und anderen Verpflichtungen hilft nur: Priorisieren, wer seine Beziehung halten will. 18:10 Fremdgehen: Häufig eine immense Verletzung des Selbstwertes der betrogenen Person. Heilen ist ein harter Kampf. Es kann helfen, sich einiger Mechanismen klar zu machen: Ein Betrug muss nicht GEGEN den Partner sein, sondern FÜR sich selbst. Falls eine Bereitschaft zum Verziehen besteht, kann sich der oder die Betrogene folgende Gedanken machen: „Es ist nichts gegen mich. Für welchen Anteil in sich ist er oder sie fremdgegangen? Bleibt der bestehen? Kann ich mit diesem Anteil umgehen?“ Jede*r hat das Recht, diesen Weg zu bestreiten oder auch abzulehnen. 24:36 Alternative zum Betrug: Offene Beziehung! Gibt es Unstimmigkeiten z.B. über Intimität, sieht Eric das Verhandeln zwar als anspruchsvollen, aber auch faireren Weg statt zu lügen und heimlich fremdzugehen. So ein Gespräch braucht Mut, kann sich aber lohnen. 30:15 Nach dem Betrug: Sind Paare bereit, nach dem Fremdgehen zusammen zu bleiben, hält Eric eine Paartherapie für fast unabdingbar. Die meisten Paare kommen mit dieser Verletzung nicht allein zurecht. Freunde und Familie sind oft schlechte Berater. Paartherapeuten stehen den Paaren unparteiisch gegenüber; sie sehen sich Scham und Schmerz von beiden Seiten an. 38:52 Änderungsbereitschaft: Oft wissen Paare schon, wie sie Dinge ändern könnten, finden aber Gründe, warum das nicht geht. Hinterfragen: Warum denke ich das? Weil das Gefühl da ist, dass es sich überhaupt nicht mehr lohnt? Oder ist es eine Schutzstrategie? Alle Folgen und Infos: ndr2.de/paartherapie Habt ihr Feedback zum Podcast? Meldet euch bei uns: paartherapie@ndr2.de Hier geht es zur gleichnamigen TV-Doku: 1.ard.de/paartherapie-TV Die Paartherapie | NDR 2 (2023) Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Sound-Design: Isola Music Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer Unser Podcast-Tipp: Was bedeutet allein leben? Wie viel Nähe braucht eine gute Beziehung? "Familientreffen“ erzählt echte Geschichten rund um die Familie – viel mehr als Vater, Mutter, Kind: https://www.ardaudiothek.de/sendung/familientreffen/25650868/