Wenn nichts mehr Spaß macht, alles sich fad, leer und grau anfühlt, könnte es sich um Anhedonie handeln, die Unfähigkeit, sich zu freuen. Dieser Freudlosigkeit können wir mit Achtsamkeit begegnen. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:34:03 - Übung, um die Vorstellungskraft zu stärken und die Aufmerksamkeit auf positive Momente des Alltags lenken ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Fachliteratur: Anhedonia, Preclinical, Translational and Clinical Integration. Pizzagalli, D.A. (Hrsg.). (2022) Springer. - Studie: Carlton, C. N., Antezana, L., Garcia, K. M., Sullivan-Toole, H., & Richey, J. A. (2022). Mindfulness-Based Stress Reduction Specifically Improves Social Anhedonia Among Adults with Chronic Stress. Affective Science, 3(1), 145-159. - Studie: Craske, M. G., Meuret, A. E., Ritz, T., Treanor, M., Dour, H., & Rosenfield, D. (2019). Positive affect treatment for depression and anxiety: A randomized clinical trial for a core feature of anhedonia. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 87(5), 457. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Bewusster leben: Endlichkeit spüren: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bewusster-leben-endlichkeit-spueren - Achtsamkeitstraining gegen Burn-Out - was hilft wirklich gegen den Stress?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsamkeitstraining-gegen-burn-out-was-hilft-wirklich-gegen-den-stress - Achtsamkeit: Gut gelaunt in den Tag starten: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsamkeit-gut-gelaunt-in-den-tag-starten - Achtsamkeit: Achtsam denken: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsamkeit-achtsam-denken - Dankbarkeit: macht achtsam: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/dankbarkeit-macht-achtsam ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/anhedonie-wie-wir-achtsam-mit-freudlosigkeit-umgehen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de