Befreiter durchs Leben gehen Teil 1

Manchmal grenzen wir uns selbst zu stark ein. Mit Akzeptanz und Defusion können wir uns Freiheiten zurückholen. Dieses Mal sprechen Diane Hielscher und Main Huong über die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Zur ACT: Es gibt die sechs Kernprinzipien Akzeptanz, Defusion, Gegenwärtigkeit, sich selbst als Kontext, Werte und Commitment. Diese wirken zusammen, um zwei Hauptziele zu erreichen: 1. Einen wirksamen Umgang mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen. 2. Ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu schaffen. In dieser Folge geht es gezielt um Akzeptanz und kognitive Defusion. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:36:12 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong, inspiriert von ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ********** Quellen aus der Folge: - Robyn Moffitt: A comparison of cognitive restructuring and cognitive defusion as strategies for resisting a craved food.: https://www.researchgate.net/publication/225299997_A_comparison_of_cognitive_restructuring_and_cognitive_defusion_as_strategies_for_resisting_a_craved_food ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/akzeptanz-und-commitment-therapie-befreiter-durchs-leben-gehen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de