Das Wochenende planen - achtsam erholen

Wochenende, endlich! Statt uns zu erholen, passiert das: Einkaufen, Putzen, Party, Ausflug, Geburtstagsfeier. Bisschen anstrengend. Schwupps, Wochenende vorbei und null Erholung. Deshalb: Achtsam planen und dadurch erholen. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:29:43 - Übung: Achtsam ins Wochenende starten und Ruheinseln in der Freizeit finden ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Fritz, C., Sonnentag, S., Spector, P. E., & McInroe, J. A. (2010). The weekend matters: Relationships between stress recovery and affective experiences. Journal of Organizational Behavior, 31(8), 1137-1162. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/erholung-achtsam-das-wochenende-planen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de