Wenn wir uns niedergeschlagen, freudlos oder lustlos fühlen, können Achtsamkeitsübungen dabei helfen, einen anderen Blick auf unsere Emotionen zu bekommen. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: - Achtsamkeitsübung mit Main Huong ********** Quellen aus der Folge: - Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P., Bouchard, V., ... & Hofmann, S. G. (2013). Mindfulness-based therapy: a comprehensive meta-analysis. Clinical psychology review, 33(6), 763-771. - Kuyken, W., Warren, F. C., Taylor, R. S., Whalley, B., Crane, C., Bondolfi, G., ... & Dalgleish, T. (2016). Efficacy of mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive relapse: an individual patient data meta-analysis from randomized trials. JAMA psychiatry, 73(6), 565-574. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Psychische Gesundheit: Nur Winterblues oder schon Depression?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psyche-nur-winterblues-oder-schon-depression - Mit anderen reden - Warum Gruppentherapie keine Notlösung ist: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mit-anderen-reden---warum-gruppentherapie-keine-notlösung-ist - Ersthelfer Kurs: Lernen, psychisch Erkrankte akut zu unterstützen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ersthelfer-kurs-lernen-wie-psychisch-erkrankte-akut-unterstuetzt-werden ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsamkeit-depressionen-erkennen-und-damit-umgehen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de