Die Amygdala - Wie wir unser Angstzentrum schrumpfen

Die Amygdala ist unser Angstzentrum. Viele kennen sie auch als "Mandelkern". Diese Amygdala schrumpft und wächst, je nachdem, wie wir unser Gehirn benutzen. Und wir haben Einfluss darauf. ********** Quellen aus der Folge: - Maher, C., Tortolero, L., Jun, S., Cummins, D. D., Saad, A., Young, J., ... & Saez, I. (2025). Intracranial substrates of meditation-induced neuromodulation in the amygdala and hippocampus. Proceedings of the National Academy of Sciences, 122(6), e2409423122.: https://www.semanticscholar.org/paper/Intracranial-substrates-of-meditation-induced-in-Maher-Tortolero/59a153cc7826583bfd5effb20dc682db651aed41 - Sato, W., Kochiyama, T., Uono, S., Sawada, R., & Yoshikawa, S. (2020). Amygdala activity related to perceived social support. Scientific Reports, 10(1), 2951. Sudimac, S., Sale, V., & Kühn, S. (2022).: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26586449/ - How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Molecular psychiatry, 27(11), 4446-4452. Van Der Helm, E., Yao, J., Dutt, S., Rao, V., Saletin, J. M., & Walker, M. P. (2011). REM sleep depotentiates amygdala activity to previous emotional experiences. Current biology, 21(23), 2029-2023: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36059042/ ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Neurowissenschaften: Was im Hirn passiert, wenn wir Angst haben: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/neurowissenschaften-was-im-hirn-passiert-wenn-wir-angst-haben - Warum sich stressige Erlebnisse in unser Gehirn einbrennen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/warum-sich-stressige-erlebnisse-in-unser-hirn-einbrennen - Neurowissenschaften: Das Gehirn trainieren: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/neurowissenschaften-das-gehirn-trainieren ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/die-amygdala-wie-wir-unser-angstzentrum-schrumpfen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de