Beckenboden trainieren - Was hinter dem Hype steckt

Weniger Rückenbeschwerden, keine Probleme mehr mit einer schwachen Blase und natürlich: besserer Sex. Das alles soll passieren, wenn man einen gut trainierten Beckenboden hat. Kein Wunder, dass es in den letzten Jahren einen regelrechten Hype ums Beckenboden-Training gab. Wir klären mit der Physiotherapeutin und Beckenboden-Spezialistin Susann Ruckpaul, was an dem Trend dran ist und wie ein gesunder Beckenboden aussieht. Und testen außerdem smarte Gadgets, die das Beckenboden-Training aufs nächste Level bringen sollen. Moderation: Anke van de Weyer ********** Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe": 00:02:25 - Physiotherapeutin Susann Ruckpaul erklärt grundsätzliche Fragen zum Beckenboden 00:07:17 - Eine-Stunde Liebe-Reporterin Laura Habke testet smarte Gadgets fürs Beckenboden-Training Teil 1 00:15:09 - Physiotherapeutin Susann Ruckpaul erklärt, wie man einen Zugang zu seinem Beckenboden findet 00:20:31 - Eine-Stunde-Liebe-Reporterin Laura Habke testet smarte Gadgets fürs Beckenboden-Training Teil 2 00:33:49 - Liebestagebuch: Janina denkt über Polyamorie nach ********** Quellen aus der Folge: - The big squeeze: welcome to the pelvic floor revolution: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/apr/29/the-big-squeeze-welcome-to-the-pelvic-floor-revolution ********** Empfehlungen aus der Folge: - Weibers (Podcast) - Beckenbodenbizeps & Geburtswurst (19.10.2020) ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Vaginismus: Wenn die Beckenbodenmuskulatur krampft: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/vaginismus-wenn-die-beckenbodenmuskulatur-krampft - Beckenbodentraining für Männer: Trainieren für eine bessere Erektion: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/beckenbodentraining-fuer-maenner-trainieren-fuer-eine-bessere-erektion ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/beckenboden-trainieren-wie-wir-unsere-koerpermitte-fuer-uns-nutzen-koennen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova