Die Illustration zeigt eine junge Frau unter Wasser. Daneben der Schriftzug "Atmen wie ein Profi" und der Hinweis, dass es sich um einen Podcast handelt.
MDR

Atmen wie ein Profi

Meine Challenge · 28.01.2022 · 35 Min.
Die Illustration zeigt eine junge Frau unter Wasser. Daneben der Schriftzug "Atmen wie ein Profi" und der Hinweis, dass es sich um einen Podcast handelt.
Erscheinungsdatum
28.01.2022
Rubrik
Sender
Podcast

Einatmen, ausatmen. Ganz normal, oder? Doch Daniela bringt sich mit ihrem Atem an die Grenzen der körperlichen Belastbarkeit: Sie will ihre Atmung so gut kontrollieren, dass sie minutenlang ohne Sauerstoff auskommt. Es klingt so einfach: Sauerstoff rein in den Körper, Kohlenstoffdioxid raus aus dem Körper, und das ungefähr 23.000 Mal am Tag. Deshalb denken wir wahrscheinlich auch so selten bewusst darüber nach, was da eigentlich genau vor sich geht. Warum auch? Es läuft ja ganz automatisch. Doch mit unserer Atmung können wir so viel mehr bewirken, als nur die Grundversorgung unseres Körpers herzustellen. Mit den richtigen Atemtechniken können wir beispielsweise Stresssituationen im Alltag einfach wegatmen, denn bewusstes Atmen reguliert die Emotionen in unserem Gehirn, wie diese Studie zeigt: Durch kontrolliertes Atmen können wir unseren Körper aber auch zu Höchstleistungen antreiben – oder in tiefe Entspannungsphasen gelangen, wie diese Studie zeigt: Wie genau uns das richtige Atmen Superkräfte verleiht, könnt ihr hier nachlesen:

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