Kleine Spaziergänge - So können wir einfach gesünder bleiben

Außerdem: Selber was anpflanzen - So geht's nachhaltig (07:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch. KLEINE SPAZIERGÄNGE – SO EINFACH BLEIBEN WIR RICHTIG GESUND Spazierengehen ist gut für Körper und Geist und ein guter Einstieg für viele, die sich nicht so viel bewegen. Schon kurze Strecken können einen Unterschied machen, die Konzentration erhöhen und die körperliche Fitness verbessern. Autor: Klaus Jansen Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Empfehlungen zu Bewegung für jedes Alter zusammengestellt: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/346252/WHO-HEP-HPR-RUN-2021.2-eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y Diese Studie zeigt, dass abwechslungsreiche Natur noch mehr Vorteile beim Spazierengehen bringt: https://www.nature.com/articles/s41598-024-52205-1 Eine Studie, die die Geh-Geschwindigkeit mit dem Risiko für Diabetes in Zusammenhang bringt: https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/11/14/bjsports-2023-107336 SELBST WAS ANPFLANZEN – SO GEHT’S NACHHALTIG Bio, Samenfest oder hybrid - Saatgut ist nicht gleich Saatgut. Was steckt dahinter? Und für welches Saatgut entscheide ich mich, wenn ich beim Gärtnern auch an nachhaltigem Anbau interessiert bin? Autorin: Magdalena Schmude Samenfest vs. hybrid, das sind die Vor- und Nachteile: https://www.rightseeds.de/de/samenfest_hybrid/ Infos und Termine zu Tauschbörsen gibt es hier: https://www.nutzpflanzenvielfalt.de/termine Und hier findet Ihr noch das von Yvi empfohlene Quarks-Video zur Erschöpfung: https://www.youtube.com/watch?v=tNYVyBjxfTY