Rauchen - So klappt das Aufhören

Außerdem: Wein - Wie wir ihn nachhaltiger und klimaresistenter anbauen (07:40) / Warum wir die erste Nacht woanders schlechter schlafen (14:08) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch. RAUCHEN – SO KLAPPT DAS AUFHÖREN Rauchen ist pures Gift für den Körper. Das Problem: Nikotin und die Gewohnheit machen es schwer, damit aufzuhören. Forschende haben jetzt untersucht, welche Methoden am vielversprechendsten sind, um sich das Rauchen abzugewöhnen. Autorin: Julia Demann Aus dieser Übersichtsarbeit geht hervor, dass die Kombination von verschiedenen Nikotinersatzmaßnahmen bei der Rauchentwöhnung helfen kann: https://www.cochrane.de/news/ein-neuer-cochrane-review-untersucht-die-wirksamkeit-von-unterschiedlichen Unter diesem Link gelangt Ihr zu einem Quarks-Artikel über den aktuellen Forschungsstand zur möglichen Gefahr von E-Zigaretten: https://www.quarks.de/gesundheit/wie-gefaehrlich-ist-die-e-zigarette/ WEIN – WIE WIR IHN NACHHALTIGER UND KLIMARESISTENTER ANBAUEN Die Klimakrise verändert auch den Weinanbau und macht Winzern Probleme. Aber die gute Nachricht ist: Es gibt Ideen, wie der Weinanbau gleichzeitig klimaresistenter und nachhaltiger werden kann. Autorin: Annika Franck So wird die gesamte Wein-Wertschöpfungskette nachhaltiger: https://www.mdpi.com/2071-1050/15/13/10487 Dieser Artikel beleuchtet die Bedeutung von „Piwis“ in Deutschland: https://buel.bmel.de/index.php/buel/article/view/424/651 Hier haben Forschende zusammengefasst, wie sich der Klimawandel auf den Weinanbau in Deutschland auswirkt: https://www.bundestag.de/resource/blob/408234/0bf1163f9d6e1b82392498354e711471/WD-5-040-16-pdf-data.pdf WARUM WIR DIE ERSTE NACHT WOANDERS SCHLECHTER SCHLAFEN Wenn wir woanders schlafen, dann macht das was mit unserem Schlaf: Die erste Nacht in einem fremden Bett schlafen wir schlechter als zu Hause: Wir kommen nicht so einfach zur Ruhe, wachen auf, weil wir ein fremdes Geräusch hören und fühlen uns morgens nicht so fit wie sonst. Autorin: Alexandra Rank Wenn Ihr mehr über den First-Night effect erfahren wollt, hier findet Ihr eine Meta-Analyse: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945721005876 Wie sich Alkohol auf den Schlaf auswirkt, wurde beispielsweise in dieser Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25499829/ Wie fettiges Essen am Abend unseren Schlaf beeinflusst, dazu erfahrt Ihr mehr in dieser Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4702189/ Wer mehr dazu wissen will, ob uns Schlafmangel dick, dumm und krank macht - hier gibt es ein ausführliches Quarks Daily Spezial zum Schlafen: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-82-schlafmangel-macht-er-uns-dick-dumm-und-krank/