Schließmuskeltraining? Unterschätztes Workout!

Diese Übung ist anders als ihr denkt und gehört in jede Morgeroutine. Sasha Huber und Pamela Reif haben euch dieses Workout bisher verschwiegen! Zufall?     Sound Memes - Das sind Memes für die Ohren. Das ist Comedy als Microdosing. Der Dopamin-Kick zum Hören, Bingen und Teilen. Erschreckende Dating-Erkenntnisse, WG-Texte Endlosschleifen oder Mandys Mettigel-Paradies: Für jede Situation gibt’s das passende Sound Meme. Binged sie wie Insta-Reels vorm Schlafengehen – egal, ob zwei, zehn oder 100. Teilt sie mit euren Freund- oder Feind:innen. Ein Sound Meme sagt manchmal mehr als tausend TikToks. Eurer Partyplaylist fehlt die nötige Prise Humor? Auch zwischen Taylor Swift und Ed Sheeran passt immer ein Sound Meme. Mindestens.     Achtung Spoiler: Du siehst schlapp aus. Nicht dein Tag heute, wa? Komm, steh uff. Hier ist der Fritz Drill Instructor. Fitness-Hotspot heute: deine Schließmuskulatur. Los jeht’s. Jeh uff Toilette und schließ von innen zu. Bleibe an der Tür. Jetzt schließ wieder uff. Kräftig. Und jetzt wieder zu. Vielleicht willst du jetzt dringend uffe Keramik. Aber schließe erst mal wieder uff und kräftig wieder zu. Dit wart och schon. Workout complete. Deine Schließmuskulatur is jetzt der Hammer. Und du siehst fit aus. Dit wird dein Tag heute.