Ernährung & Sport - wie geht es richtig?

Wer fit werden will, muss Sport machen - und richtig essen. Und das heißt nicht: möglichst wenig und nur Salat. Der Körper braucht Energie, um Leistung zu bringen. Wie ernähren sich Sportler:innen richtig, warum brauchen wir Fett und was bringen Proteinshakes?

Ein junger Mann trinkt in einem Fitnessstudio einen Eiweißshake.

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