Ernährung & Sport - wie geht es richtig?
Ernährung & Sport - wie geht es richtig?
Wer fit werden will, muss Sport machen - und richtig essen. Und das heißt nicht: möglichst wenig und nur Salat. Der Körper braucht Energie, um Leistung zu bringen. Wie ernähren sich Sportler:innen richtig, warum brauchen wir Fett und was bringen Proteinshakes?
![Reich gedeckter Tisch mit Obst, Gemüse, Nüssen, Eiern, Käse, Getreideprodukten: "Die" gesunde Ernährung für alle gibt es nicht. Aber immer noch gilt: Abwechslung und Mäßigung, wenig rotes Fleisch, wenig Fett und Zucker.](https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:1e25942021be7cb8?w=256&ch=5a16846babeea3a8 "Reich gedeckter Tisch mit Obst, Gemüse, Nüssen, Eiern, Käse, Getreideprodukten: "Die" gesunde Ernährung für alle gibt es nicht. Aber immer noch gilt: Abwechslung und Mäßigung, wenig rotes Fleisch, wenig Fett und Zucker.・Bild: Imago, IMAGO / Panthermedia")