Richtig trainieren, aber wie? Fitnesstipps und Motivationsbooster

Während die einen ein bisschen aktiver werden wollen, planen andere eine Alpenüberquerung. Aber ist das eigentlich gut, so von 0 auf 100 zu starten? Und dann ist da ja auch noch der innere Schweinehund, den man erstmal überwinden muss. Tipps und Hintergründe für die Fitness.