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Wege zu Entspannung und Achtsamkeit

Stress, Hektik, Anspannung - das alles ist pures Gift für Seele und Körper. Aber wie erschafft man sich diese kleinen Entspannungsoasen? Augen zu und Ohren auf: das 1x1 für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag!

Frau mit Kopfhörern
Atemübungen einer Frau auf einer Wiese
10 Min.
17.01.2020

Atemübungen gegen Stress | Über die positive Wirkung bewussten Luftholens

WDR 5 Quarks - Hintergrund · WDR 5
Schlafender Koala im Baum
24 Min.
19.03.2019

Eine Hymne an den Mittagsschlaf | Über die positive Wirkung der kleinen Auszeit

SWR2 Leben · SWR2
Frau im Garten, die die Augen schließt und in die Sonne blickt.
36 Min.
22.09.2022

Kurse - Wie wir Achtsamkeit üben können

Achtsam - Deutschlandfunk Nova · Deutschlandfunk Nova
'La Digue', Belgien, ca 1900
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28.02.2019

Lob des Flanierens | Die Meditation des ziellosen Spazierens

SWR2 Wissen · SWR2
Eine Person mit lackierten Nägeln umarmt einen Baum.
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16.02.2023

Interbeing – achtsam mit der Welt in Beziehung leben

Achtsam - Deutschlandfunk Nova · Deutschlandfunk Nova
Ein Teenagermädchen mit Kopfschmerzen
11 Min.
06.12.2018

Spannungskopfschmerz: Selbst aktiv werden

WDR 5 Quarks - Hintergrund · WDR 5
Die Illustration zeigt eine junge Frau unter Wasser. Daneben der Schriftzug "Atmen wie ein Profi" und der Hinweis, dass es sich um einen Podcast handelt.
35 Min.
28.01.2022

Atmen wie ein Profi

Meine Challenge · MDR
Eine junge Frau guckt besorgt in die Kamera.
29 Min.
12.05.2020

Selbstfürsorge | Lernen "Nein" zu sagen

Die Lösung - der Psychologie-Podcast von PULS · PULS
Zeichnung einer Frau,auf die Arbeitsgeräte und Dokumente einprasseln
7 Min.
24.11.2021

Zu nett im Job? Elenas Weg zu mehr Selbstfürsorge

Jobstories: Der Coaching-Podcast · BR24