Achtsam - Deutschlandfunk Nova · Deutschlandfunk Nova

Es ist okay, sich zu streiten. Konflikte und damit einhergehende Gefühle von Wut und Ärger sind kein Weltuntergang, sondern auch immer eine Einladung hinzuhören, Zu sehen, dass Bedürfnisse auf der Strecke geblieben sind. ********** An dieser Stelle finde

Zur Ruhe kommen, sich auf den Abend und die Nacht einstimmen: Wie das stressfrei gelingt und welche Abendroutinen uns helfen können, besser einzuschlafen, besprechen wir mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume von unserem neuen Podcast "Über Schlafen": h

Bindungen sind schwierig und gleichzeitig überlebenswichtig. Achtsam Beziehungen zu Geliebten, Verwandten und Freunden zu führen – das ist das Thema dieser Folge. ********** Quellen aus der Folge: - Simpson, J. A., Rholes, W. S., & Nelligan, J. S. (1992

In einer Familie müssen wir oft vieles unter einen Hut bekommen. Manchmal haben wir Stress oder Streit. Trotzdem können wir uns immer wieder daran erinnern, unsere Familie auch wertzuschätzen. ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Arnaud, N.

Gehen ist gesund, es kann Stress abbauen und Emotionen beruhigen. Gehen ist eine unbewusste Handlung - aber doch irgendwie achtsam. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:29:18 - Übung: Gehmeditation ********** Quellen aus der Folge: - G

Durch Achtsamkeit würden wir nur versuchen, Stresssymptome und die Belastung im Leben zu bewältigen, anstatt nach deren Ursachen zu fragen. Warum das eine falsch verstandene Achtsamkeit ist, erklären Main Huong Nguyen und Diane Hielscher. ********** An d

Achtsamkeit in Kursen und aus Büchern zu lernen, ist eher ein Trend der westlichen Welt. Achtsamkeit als Philosophie und Einstellung zum Leben gibt es hingegen in fast allen Kulturen und Religionen. Kommt mit auf eine achtsame Reise durch Länder, Religion

Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen? Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts klappen will? ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration ********

Wie hört ihr auf eure Intuition? Manche sagen dazu Bauchgefühl oder "aufs Herz hören". Was das bedeutet, ist alles recht schwammig und schwierig. Deswegen wollen wir achtsam gucken, wie wir besser auf uns selbst hören können. ********** An dieser Stelle

Langeweile kann krank machen. Boreout nennt sich dieses Syndrom. Achtsamkeit kann dagegen helfen. ********** Quellen aus der Folge: - Mounira Latrache: Connected Business (Ariston, 2020) - Lena Marie Glaser: Arbeit auf Augenhöhe (Kremayr & Scheriau, 20

Schule ist ein Ort, an dem es immer wieder zu Konflikten und Problemen kommt. Schulstress halt. Druck spüren nicht nur Schüler*innen, sondern auch Lehrende. Wie sie mit all dem achtsam umgehen können, ist Thema in dieser Folge Achtsam. ********** An dies

Ideen, Inspirationen, Studien und eine Meditation, wie ihr achtsam durch die Schwangerschaft kommt - all das bekommt ihr in dieser Ausgabe der Achtsam. ********** Quellen aus der Folge: - Guardino, C. M., Dunkel Schetter, C., Bower, J. E., Lu, M. C., &