Achtsam durch die Schwangerschaft

Ideen, Inspirationen, Studien und eine Meditation, wie ihr achtsam durch die Schwangerschaft kommt - all das bekommt ihr in dieser Ausgabe der Achtsam. ********** Quellen aus der Folge: - Guardino, C. M., Dunkel Schetter, C., Bower, J. E., Lu, M. C., & Smalley, S. L. (2014). Randomised controlled pilot trial of mindfulness training for stress reduction during pregnancy. Psychology & health, 29(3), 334-349 - Pan, W. L., Gau, M. L., Lee, T. Y., Jou, H. J., Liu, C. Y., & Wen, T. K. (2019). Mindfulness-based programme on the psychological health of pregnant women. Women and Birth, 32(1), e102-e109 ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Nancy Bardacke: Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Mental Load: Achtsam mit Verantwortung umgehen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mental-load-achtsam-mit-verantwortung-umgehen - Kurse: Wie wir Achtsamkeit üben können: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/kurse-wie-wir-achtsamkeit-professionell-lernen-koennen - Mindful Parenting: Achtsamkeit für Eltern: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mindful-parenting-achtsamkeit-fuer-eltern ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/geburtsvorbereitung-achtsam-durch-die-schwangerschaft. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de