Frustration - Achtsam mit Enttäuschung umgehen

Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen? Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts klappen will? ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration ********** Quellen aus der Folge: - Achtsamkeitstraining bei Patient*innen mit Fibromyalgie zur Reduktion von Ärger, Ängstlichkeit und Depressivität (Amutio et al., 2015 in Frontiers in Psychology) ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Buchtipp: 30 Minuten Ärger und Frustration auflösen von Moritz Boerner ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/frustration-achtsam-mit-enttaeuschung-umgehen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de