Longevity - Achtsam gesund bleiben

Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes und gesundes Leben, auch Longevity genannt, erhöhen. Wie wir achtsam mit unserer Gesundheit umgehen. ********** Quellen aus der Folge: - Waziry, R., Ryan, C. P., Corcoran, D. L., Huffman, K. M., Kobor, M. S., Kothari, M., ... & Belsky, D. W. (2023). Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial. Nature Aging, 3(3), 248-257. - Jacobs, T. L., Epel, E. S., Lin, J., Blackburn, E. H., Wolkowitz, O. M., Bridwell, D. A., ... & Saron, C. D. (2011). Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology, 36(5), 664-681. ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Michalsen, A. (2019). Mit Ernährung heilen: Besser essen–einfach fasten–länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis. Suhrkamp Verlag. - Esch, Tobias, “Wofür stehen sie morgens auf?”, Gäfe und Unzer, 2023 ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Persönlichkeitsmuster: Achtsam introvertiert sein: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/persoenlichkeitsmuster-achtsam-introvertiert-sein - Achtsam hören: Wie Musik uns im Alltag hilft: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsam-hoeren-wie-musik-uns-im-alltag-hilft - Ende: Achtsam Abschied nehmen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ende-achtsam-abschied-nehmen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/longevity-achtsam-gesund-bleiben. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de