Trostspenden - Sich selbst beruhigen

Wie können wir selbst für uns da sein, wenn wir Trost brauchen? Darum gehts in dieser Woche in unserem Podcast Achtsam. ********** Quellen aus der Folge: - Dreisoerner, A., Junker, N. M., Schlotz, W., Heimrich, J., Bloemeke, S., Ditzen, B., & van Dick, R. (2021). Self-soothing touch and being hugged reduce cortisol responses to stress: A randomized controlled trial on stress, physical touch, and social identity. Comprehensive Psychoneuroendocrinology, 8, 100091. - Schäfer, K., Saarikallio, S., & Eerola, T. (2020). Music may reduce loneliness and act as social surrogate for a friend: evidence from an experimental listening study. Music & Science, 3, 2059204320935709. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Prüfungsangst: Wie wir achtsam mit Druck umgehen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/pruefungsangst-wie-wir-achtsam-mit-druck-umgehen - Mental Health Awareness: Bewusstsein schaffen für mentale Gesundheit: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mental-health-awareness-bewusstsein-schaffen-fuer-mentale-gesundheit - Weltschmerz: Inneren Frieden kultivieren: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/weltschmerz-inneren-frieden-kultivieren ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/trostspenden-sich-selbst-beruhigen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok: https://www.tiktok.com/@dlfnova Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de