Alkohol - Was macht er mit dem Schlaf?

Kennt ihr das? Nach ein paar Gläsern Alkohol schlummern wir schnell ein, aber später in der Nacht kommen dann der große Durst und das Herumwälzen. Beides liegt am Alkohol, denn er verändert unseren Schlaf sehr. ********** Unsere Quellen: - Block, A. J., et al. (1986). Effect of alcohol ingestion on breathing and oxygenation during sleep. Analysis of the influence of age and sex. The American Journal of Medicine, 80(4): https://doi.org/10.1016/0002-9343(86)90813-2 - Ebrahim, I. O., et al. (2013). Alcohol and Sleep I: Effects on Normal Sleep. Alcohol: Clinical and Experimental Research, 37(4): https://doi.org/10.1111/acer.12006 - Inkelis, S. M., et al. (2020). Sleep and Alcohol Use in Women. Alcohol Res, 40(2): https://doi.org/10.35946/arcr.v40.2.13 - Kolla, B. P., et al. (2018). The impact of alcohol on breathing parameters during sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 42: https://doi.org/10.1016/j.smrv.2018.05.007 - Pagel, J. F., et al. (2003). Drug induced nightmares—an etiology based review. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 18(1): https://doi.org/10.1002/hup.465 Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkohol-was-macht-er-mit-dem-schlaf/quellen. ********** Empfehlungen aus dieser Folge: - Arnedt, J. T., et al. (2011). Sleep Following Alcohol Intoxication in Healthy, Young Adults: Effects of Sex and Family History of Alcoholism. Alcohol: Clinical and Experimental Research, 35(5) - Swift, R., et al. (1998). Alcohol hangover: mechanisms and mediators. Alcohol Health Res World, 22(1) ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkohol-was-macht-er-mit-dem-schlaf. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: