Mouth Taping, Gewichtsdecken, Sleepy Girl Mocktail - Schlaftrends im Check

Sie sollen uns gut einschlafen lassen, den Schlaf verbessern und manchmal auch noch nebenbei leistungsfähiger machen – Schlaftrends wie Mouthtaping und Co. sind in den sozialen Medien überall zu finden. Aber was bringen sie wirklich? ********** Unsere Quellen: - Ekholm, B., et al. (2020). A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. J Clin Sleep Med, 16(9).: https://doi.org/10.5664/jcsm.8636 - Huang, T.-W., et al. (2015). Novel Porous Oral Patches for Patients with Mild Obstructive Sleep Apnea and Mouth Breathing. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 152(2).: https://doi.org/10.1177/0194599814559383  - Kräuchi, K., et al. (1999). Warm feet promote the rapid onset of sleep. Nature, 401(6748).: https://doi.org/10.1038/43366  - Lee, Y.-C., et al. (2022). The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study. Healthcare, 10(9).: https://www.mdpi.com/2227-9032/10/9/1755 - Meth, E. M. S., et al. (2023). A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults. Journal of Sleep Research, 32(2).: https://doi.org/10.1111/jsr.13743  Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mouth-taping-gewichtsdecken-sleepy-girl-mocktail-schlaftrends-im-check/quellen. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mouth-taping-gewichtsdecken-sleepy-girl-mocktail-schlaftrends-im-check. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova