Winterzeit - Brauchen wir mehr Schlaf?

Schlafen im Winter fühlt sich für manche von uns anders an als im Sommer. Wir brauchen vielleicht etwas mehr Schlaf, kommen morgens nicht so gut raus und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe dafür sind wissenschaftlich erforscht. ********** Unsere Quellen: - Daan, S., et al. (1991). Warming up for sleep? — Ground squirrels sleep during arousals from hibernation. Neuroscience Letters, 128(2).: https://doi.org/10.1016/0304-3940(91)90276-Y  - Helm, B., et al. (2013). Annual rhythms that underlie phenology: biological time-keeping meets environmental change. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 280(1765).: https://doi.org/doi:10.1098/rspb.2013.0016 - Stothard, E. R., et al. (2017). Circadian entrainment to the natural light-dark cycle across seasons and the weekend. Current Biology, 27(4).: https://doi.org/10.1016/j.cub.2016.12.041 - Yetish, G., et al. (2015). Natural sleep and its seasonal variations in three pre-industrial societies. Curr Biol, 25(21).: https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.09.046 - Hashizaki, M., et al. (2018). A longitudinal large-scale objective sleep data analysis revealed a seasonal sleep variation in the Japanese population. Chronobiology International, 35(7).: https://doi.org/10.1080/07420528.2018.14431 Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/winterzeit-brauchen-wir-mehr-schlaf/quellen. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Schlaf im Laufe des Lebens: Was sich verändert: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-im-laufe-des-lebens-was-sich-veraendert - Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/innere-uhr-wie-uns-unser-chronotyp-beeinflusst - Einschlafen: Besser geht's mit warmen Händen und Füßen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/körpertemperatur-und-schlaf-einschlafen-besser-gehts-mit-warmen-händen-und-füßen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/winterzeit-brauchen-wir-mehr-schlafhttps://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-im-laufe-des-lebens-was-sich-veraendertielleicht etwas mehr Schlaf, kommen morgens nicht so gut raus und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe dafür sind wissenschaftlich erforscht. ********** Unsere Quellen: - Daan, S., et al. (1991). Warming up for sleep? — Ground squirrels sleep during arousals from hibernation. Neuroscience Letters, 128(2).: https://doi.org/10.1016/0304-3940(91)90276-Y  - Helm, B., et al. (2013). Annual rhythms that underlie phenology: biological time-keeping meets environmental change. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 280(1765).: https://doi.org/doi:10.1098/rspb.2013.0016 - Stothard, E. R., et al. (2017). Circadian entrainment to the natural light-dark cycle across seasons and the weekend. Current Biology, 27(4).: https://doi.org/10.1016/j.cub.2016.12.041 - Yetish, G., et al. (2015). Natural sleep and its seasonal variations in three pre-industrial societies. Curr Biol, 25(21).: https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.09.046 - Hashizaki, M., et al. (2018). A longitudinal large-scale objective sleep data analysis revealed a seasonal sleep variation in the Japanese population. Chronobiology International, 35(7).: https://doi.org/10.1080/07420528.2018.14431 Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/winterzeit-brauchen-wir-mehr-schlaf/quellen. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Schlaf im Laufe des Lebens: Was sich verändert: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-im-laufe-des-lebens-was-sich-veraendert - Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/innere-uhr-wie-uns-unser-chronotyp-beeinflusst - Einschlafen: Besser geht's mit warmen Händen und Füßen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/körpertemperatur-und-schlaf-einschlafen-besser-gehts-mit-warmen-händen-und-füßen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/winterzeit-brauchen-wir-mehr-schlaf. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova